قصد بارداری
دوره اول بارداری
دوره دوم بارداری
دوره سوم بارداری
نوزادی
کودکی

مدت زمان مناسب شیردهی چقدر است؟

مدت زمان  مناسب شیردهی چقدر است؟
چکیده این مطلب : انتشار : 1397/07/11 0 نظر 39 بازدید

مدت زمان  مناسب شیردهی چقدر است؟

سال‌‌‌ها است که در مورد زمان از شیر گرفتن کودک و غذاخور کردن او بحث می‌‌‌شود. در سال 2001 یک گروه کارشناسان مشاوره در سازمان بهداشت جهانی به این نتیجه رسیدند که وارد کردن غذاهای مکمل به غذای کودک بعد از شش ماهگی هم برای مادر و هم برای کودک چندین فایده دارد.
در کشورهای در...

                                                 مدت زمان  مناسب شیردهی چقدر است؟


سال‌‌‌ها است که در مورد زمان از شیر گرفتن کودک و غذاخور کردن او بحث می‌‌‌شود. در سال 2001 یک گروه کارشناسان مشاوره در سازمان بهداشت جهانی به این نتیجه رسیدند که وارد کردن غذاهای مکمل به غذای کودک بعد از شش ماهگی هم برای مادر و هم برای کودک چندین فایده دارد.

                                                         دوران شیردهی
در کشورهای درحال توسعه خطر بیماری‌‌‌های گوارشی کودکان بیشتر است و این کار زمان شیردهی را طولانی‌‌‌تر می‌‌‌نماید. در کشورهای صنعتی در مورد کودکانی که فقط از شیر مادر تغذیه می‌‌‌کنند، این نگرانی وجود دارد که آنها ممکن است کمبود روی و آهن داشته باشند چون شیر مادر این مواد را به اندازه کافی ندارد. توصیه کارشناسان کنونی این است که در حدود 6ماهگی آهن و روی را به غذاهای کودک اضافه کنید.

حتما بخوانید: چرا شیر مادر مفید است؟


ورزش


خانم‌‌‌های شیرده مسلما می‌‌‌توانند ورزش کنند ولی اگر سزارین یا دیگر مشکلات طبی داشته‌‌‌اید که ممکن است بر توانایی شما به بازگشت به حالت اولیه تاثیر داشته باشد، در ورزش احتیاط کنید. متخصص زنان یا پرستار مامانی می‌‌‌تواند زمان شروع یه انجام ورزش‌‌‌های عادی را به شما بگوید.


یادتان باشد که کار را به آهستگی شروع کنید. شما باید با یک بدن جدید کار بکنید که در نه ماهه گذشته تغییرات زیادی کرده است. در مورد انتظارات خود واقع‌‌‌گرا بوده و به راحتی وارد برنامه عادی خود بشوید. در مرود اثر ورزش بر شیردهی تحقیقات نشان داده که ورزش ظاهرا هیچ اثری بر شیرسازی ندارد. خانم‌‌‌های شیرده ورزشکار باید مایعات کافی مصرف کنند چون کم آبی بدن می‌‌‌تواند بر شیرسازی اثر بگذارد و چون در زمان ورزش بدن‌‌‌شان به کالری بیشتری نیاز دارد، باید غذاهای بیشتری مصرف کنند.

                                                                            دوران شیردهی

واقعیت اثبات شده


چربی‌‌‌ای که مصرف می‌‌‌کنید ظرف 6 ساعت بعد از آن در شیرشان پیدا می‌‌‌شود. 

حتما بخوانید: فواید خوردن آب سالم در دوران بارداری

واقعیت اشبات شده


سازمان بهداشت جهانی و یونیسف توصیه می‌‌‌کنند خانم‌‌‌ها باید حداقل 6ماه تا دو سال (و حتی بیشتر) به کودکشان شیر بدهند تا به سلامتی کودک خود کمک نمایند.

آهن و کودک شما 


غذاهای مخصوص کودکان بیشتر از شیر مادر، آهن دارند تا جایی که شایع است، می‌‌‌گویند شیر مادر آهن کافی ندارد.

                                                       دوران شیردهی

این درست نیست شیر مادر دارای مقدار زیادی آهن قابل جذب است. درواقع اغلب کودکان تا سن 6 ماهگی علاوه بر آهن موجود در شیر مادر به آهن اضافی دیگری نیاز ندارند. بنابراین کلا توصیه می‌‌‌شود که وقتی کودک به 6 ماهگی رسید، جامدات را تا حدی به غذای او اضافه کنید. بعضی از کودکان در سن 5 ماهگی علاقه زیادی به این نشان می‌‌‌دهند که غذاها را از بشقاب شما برداشته و با آن بازی کنند و دلیلی هم برای جلوگیری از آن‌‌‌ها وجود ندارد. هر غذایی را که بتوان با یک چنگال خرد نمود، برای بازی کردن آن‌‌‌ها و حتی خوردن آن‌‌‌ها خوب است. متخصص اطفال می‌‌‌تواند بگوید چه وقتی کودک شما آماده خوردن غذاهای جامد بوده و چه غذایی به او بدهید.
 

دوستانی که این مطلب را مطالعه کرده اند، از مطالب زیر نیز استقبال کرده اند

هفته سوم بارداری

هفته سوم بارداری

در هفته سوم بارداری چه اتفاقاتی رخ می دهد؟ وضعیت مادر و جنین در هفته سوم بارداری و نکات مهم درباره هفته سوم بارداری را می توانید دراین مقاله بیابید.  

هفته هفتم بارداری

هفته هفتم بارداری

در هفته هفتم بارداری چه اتفاقاتی رخ می دهد؟ وضعیت مادر و جنین در هفته هفتم بارداری و نکات مهم درباره هفته هفتم بارداری را می توانید دراین مقاله بیابید.  

هفته نهم بارداری

هفته نهم بارداری

در هفته نهم بارداری چه اتفاقاتی رخ می دهد؟ وضعیت مادر و جنین در هفته نهم بارداری و نکات مهم درباره هفته نهم بارداری را می توانید دراین مقاله بیابید.

هفته بیست و سوم بارداری

هفته بیست و سوم بارداری

در هفته بیست و سوم بارداری چه اتفاقاتی رخ می دهد؟ وضعیت مادر و جنین در هفته بیست و سوم بارداری و نکات مهم درباره هفته بیست و سوم بارداری را می توانید دراین مقاله بیابید.

چند نشانه از سه ماه سوم بارداری

چند نشانه از سه ماه سوم بارداری

چند نشانه از سه ماه سوم بارداری بی خوابی و خستگی از شایع ترین نشانه های سه ماه سوم بارداری است

پس از زایمان در بیمارستان چه می گذرد؟

پس از زایمان در بیمارستان چه می گذرد؟

پس از زایمان در بیمارستان چه می گذرد؟ پس از تولد نوزاد و اطمینان پزشک از سلامت او شروع به شستن و تمیزکردن نوزاد می کنند 

نظرات

به این مطلب امتیاز دهید

تعداد کل امتیازات این مطلب 0

به چه موضوعی علاقه مندید؟

عضویت در خبرنامه

با عضویت در خبرنامه می توانید از جدیدترین مقالات، اخبار و محصولات سایت در ایمیل خود با خبر شوید...

به جمع کاربر ما بپیوندید