مطالب متفاوت‌‌‌‌‌‌‌تر "کودکان طلایی" را در  کانال تلگرام  و  کانال آپارات  دنبال کنید

هفته بیست و یکم بارداری

هفته بیست و یکم بارداری
چکیده این مطلب : انتشار : 1396/01/04 0 نظر 427 بازدید

هفته بیست و یکم بارداری

قلب نی نی طلایی از هفته بیست و یکم بارداری پر قدرت تر میشه  

​و حرکاتش بیشتر میشه 

​میدونی در این هفته بیست و یکم بارداری چه ورزشهایی رو باید انجام بدی ؟

هفته بیست و یکم بارداری


هفته بیست و یکم بارداری و ویژگی های جنین شما در این هفته

کودکان طلایی : جنین در هفته بیست و یکم بارداری

طول جنین به حدود 27 سانتی‌متر و وزنش به حدود 340 تا 360 گرم رسیده است.

از این هفته احتمالاً حرکات جنین در رحم مادر به شکل منظم صورت می‌گیرد.

قلب فرزند شما پر قدرت‌تر می‌شود و دستگاه گوارش در حال تکمیل شدن است.

ساق پاهای جنین در حال رسیدن به نسبت‌های نهایی هستند.

اگر فرزندتان دختر است، مهبل (واژن)همچنان تا زمان تولد به تکامل خود ادامه می‌دهد.

اگر جنین دو یا چند قلو در رحم خود دارید از اینکه ممکن است در هنگام لگد زدن به یکدیگر آسیب برسانند نگران نباشید زیرا غشای بسیار قابل ارتجاعی آنها را از یکدیگر جدا می‌کند که در اثر فعالیت جنین‌ها پاره نمی‌شود.

ضخامت پوست جنین در حال افزایش است و لایه‌های آن به تکامل خود ادامه می‌دهند. همچنین مو و ناخن جنین در حال رشد هستند..

علائم هفته بیست و یکم بارداری

احتمالاً تا این هفته بین 5/4 تا 8/6 کیلوگرم اضافه وزن پیدا کرده‌اید.

ممکن است یبوست، سوءهاضمه، سوزش سردل، سردردهای گاه و بیگاه، درد رباط گرد (هفته 16؛ مادر)، علامت‌های کشش (هفته 13؛ مادر) خارش یا تکرر ادرار همچنان وجود داشته باشند.

وضعیت روانی شما معمولاً از این هفته پایدارتر می‌شود.

بعضی از زنان باردار از این هفته دچار واریس می‌شوند که در اثر افزایش وزن ناشی از بارداری به وجود می‌آید و به شکل لکه‌های آبی یا بنفش بدون درد بر روی ساق‌ها تظاهر می‌یابد. ممکن است واریس به صورت سیاهرگ‌های متورم و دردناکی بروز کند که برای تسکین درد باید پاها را بالا آورد. تورم مزبور پس از زایمان از بین می‌رود. با پوشیدن جوراب واریس و پرهیز از نشستن طولانی می‌توان واریس را کاهش داد.

ممکن است کف دست‌ها دچار قرمزی و خارش شود. این مشکل در بیش از 60% زنان سفید پوست و حدود 30% زنان سیاه پوست در دوران بارداری روی می‌دهد و علت آن نوسانات هورمونی این دوران است. کمی پس از زایمان، قرمزی کف دست‌ها برطرف می‌شود و خارش را می‌توان با کرم مرطوب کننده تسکین داد.

مانیتور کردن حرکات جنین اقدام مناسبی است. معمولاً جنین حدود 10 بار در ساعت حرکت می‌کند. این حرکات در هنگامی‌که جنین خواب است کمتر می‌شود. بسیاری از جنین‌ها در ساعات عصر بسیار فعال هستند. اگر از حرکت نکردن فرزندتان نگران هستید بر روی صندلی بنشینید و غذای سبکی مانند یک لیوان شیر یا آب پرتقال بخورید و سپس حدود یک ساعت دراز بکشید. این ترکیب عدم فعالیت و افزایش قند خون، فرزند شما را به تحرک وا خواهد داشت! اگر بیش از 24 ساعت از حرکت نکردن جنین می‌گذرد به پزشک یا ماما مراجعه کنید.

با انجام سونوگرافی می‌توانید اندازه و وضعیت جنین را مشخص کنید و در صورت وجود هر نوع ناهنجاری ساختاری استخوان‌ها و اعضای قابل مشاهده، از آن آگاه شوید. به وسیلهٔ سونوگرافی می‌توان طناب نخاعی، جفت و مایع آمنیون را آزمایش کرد.

 

آموزش ورزش در دوران بارداری  ​ (ویژه هفته بیست و یکم بارداری )

می‌توانید ورزش را در دو بخش صبح و عصر انجام دهید. معمولاً در هنگام صبح بدن سفت و حرکات سخت‌تر است اما بعد از مدتی بدن نرم‌تر می‌شود و در بقیه ساعات روز انرژی بیشتری دارید. عصرها، بعد از ورزش، بدن شل‌تر و باز شدن ماهیچه‌ها آسان‌تر است. استحمام با آب گرم، قبل و بعد از تمرین مفید است. انجام با معدهٔ خالی بهتر است. در صورتی که اتاق محل ورزش دارای فرش نیست، چند پتو در کف آن قرار دهید و از لغزنده بودن آنها اطمینان حاصل کنید. تمرین‌ها را با چند نفس عمیق شروع کنید و در هر تمرین نفس عمیقی بکشید. در ابتدا، هر حرکت را چند ثانیه متوقف کنید و به تدریج، مدت تمرکز بر یک حرکت را بر یک حرکت را طولانی کنید و به چند دقیقه افزایش دهید.

روزانه 15 دقیقه ورزش و 20 دقیقه نرمش آرام فراموش نشود.

ممکن است در طول دوران بارداری، خوابیدن برایتان دشوار باشد و این احتمال وجود دارد که در ساعات نیمه شب از خواب بیدار شوید و دوباره نتوانید به راحتی به خواب بروید. عده‌ای معتقدند طبیعت مادران به نحوی طراحی شده است که با مشکلاتی که در دوران بارداری برای خوابشان پیش می‌آید برای شب بیداری‌های پس از تولد فرزندشان آمادگی پیدا کنند. برای آن که بتوانید شب به خوبی بخوابید، در ساعات عصر کمی ورزش سبک انجام دهید، از بالش‌های مخصوص دوران بارداری استفاده کنید، در هنگام شب استحمام نکنید و غذای سنگین نخورید.

​!!!نگهداری حیوانات خانوادگی 

تا حد امکان از نگه داشتن حیوانات خانگی در منزل خود اجتناب نمایید. در صورتی که جانوری مانند گربه در منزل دارید به هیچ وجه ظرف زباله آن را خودتان تمیز نکنید زیرا مدفوع گربه می‌توان موجب بروز بیماری توکسوپلاسموز شود. دست‌های خود را به طور کامل قبل از خوردن غذا بشویید.

بیشتر خانم‌های باردار به حداقل 8 ساعت خواب نیاز دارند ولی ممکن است بعضی از آنان استراحت بیشتری لازم داشته باشند و در طول روز هم مدتی از وقتشان را صرف استراحت کنند. اگر مجبور هستید مدت زیادی سرپا بایستید، توصیه می‌شود در فواصل متناوب، چند دقیقه بنشینید، پاهای خود را بالا نگه دارید و چشم‌ها را ببندید و استراحت کنید. برعکس، چنان چه مجبور هستید به مدت طولانی بنشینید، توصیه می‌شود در هر ساعت چند قدم راه بروید.

مقدار مورد نیاز افزایش کالری روزانه نسبت به زمان پیش از بارداری، 200 تا 300 کالری است

​در هفته بیست و یکم بارداری چه بخوریم 

اگر تمایل دارید برای رفع گرسنگی، بیسکویت بخورید، چرا خوردن مقداری میوه تازه را جانشین این کار نمی‌کنید؟ در هر صورت اگر می‌خواهید بیسکویت بخورید توصیه می‌شود ابتدا مقداری میوه میل کنید و سپس به یک یا دو عدد بیسکویت اکتفا نمایید. در نتیجه، علاوه بر بیسکویت، مقداری ویتامین خورده‌اید و برای مدت طولانی‌تری انرژی خواهید داشت و کالری‌های خالی کمتری کسب نموده‌اید.

 

​مدیر سایت کودکان طلایی: یه عالمه آرزوی خوب برای شما و نی نی طلایی دارم و ازینجا برات کلی انرژی مثبت میفرستم

دوستانی که این مطلب را مطالعه کرده اند، از محصولات زیر نیز استقبال کرده اند

بارداری طلایی

بارداری طلایی

پدر و مادر باید بدانند که تربیت از تولد شروع می‌شود و والدین بیشترین نقش را در 8 سال اول تولد دارند. بعد تا 12 سال این نقش کم رنگ، تا 18 سال کم رنگ تر و بعد از 18 سالگی تحت تأثیر عوامل محیطی، هم سالان و جامعه قرار می‌گیرند، والدین باید آگاه باشند با محکم کردن پایه‌های شخصیتی در همه‌ی زمینه‌های رشد، تنها در این سال‌ها فرصت دارند به تربیت فرزند خود بپردازند.

بسته آموزشی تقویت هوش جنین

بسته آموزشی تقویت هوش جنین

مجموعه آموزشی تقویت هوش جنین ، مطابق با آخرین یافته‌های دانشمندان بزرگ دنیا و برای اولین بار در ایران ارائه شده است. این مجموعه براساس متد پروفسور مکوتو شیچیدا از ژاپن، روی هوش‌های چندگانه جنین از جمله: هوش عاطفی، هوش شنیداری، هوش کلامی، هوش فضایی، هوش کوانتومی، هوش خوددرمانگر و همچنین حواس دهگانه جنین تمرکز دارد. مجموعه آموزشی تقویت هوش جنین شامل 2 جلد کتاب و 4 عنوان دی‌وی‌دی آموزشی به همراه فلش کارت های ای . اس. پی ، برچسب های تصویری و کتاب‌های صوتی، ارائه گردیده است.

پرورش کودکان طلایی از تولد تا 7 سالگی

پرورش کودکان طلایی از تولد تا 7 سالگی

تعریفی نو از تربیت کودک . 2 گروه نیازهای اصلی کودک . نیازهای روانی : تعریفی از مرگ و زندگی . ترسهای طبیعی کودکان از بدو تولد .

دوستانی که این مطلب را مطالعه کرده اند، از مطالب زیر نیز استقبال کرده اند

هفته سی وهفتم بارداری

هفته سی وهفتم بارداری

هفته سی وهفتم بارداری ​تبریک میگم کودک شما داره به انتهای سفر میرسه و ترم های این سفر علمی هیجانی رو دارید به پایان میرسونیم ​بابای طلایی حواست هست مامان طلایی هوس چی کرده؟؟ کارشناس سایت کودکان طلایی یه عالمه خوردنی های خوشمزه معرفی کرده ​بریم بخونیم

هفته هفتم بارداری

هفته هفتم بارداری

هفت هفته گذشت امیدوارم در هفته هفتم بارداری همچنان عالی عالی عالی باشید یه خبر خوب کوچولوت داره صاحب یه صورت زیبا میشه میخوای ببینی الان این کوچولو چه مشخصاتی داره؟ پس با کارشناسان کودکان طلایی همراه شو  

سلامت روان جنین - قسمت دوم

سلامت روان جنین - قسمت دوم

جنین را دیده‌اند که هم شاد می‌شود ، هم غمگین می‌شود . و در صورتش و حرکات  بدنش هم نشانه‌های شادی و شکفتگی و هم علائم درد  و در خود فرورفتگی دیده می‌شود .

سلامت روان جنین - قسمت سوم

سلامت روان جنین - قسمت سوم

خرسندی و زندگی آرام- رضایت از زندگی با قبول کردن تلخی و شیرینی زندگی همراه با اتکاء به خود، آرامش درونی هرچند که با مردم باشد و آرزوی خیر خوبی برای بزرگ و کوچک به وجود می‌آید و رضایت از زندگی اکثر اوقات فرد را به آسایش و آرامش بیشتری آگاه می‌کند.

هفته هجدهم بارداری

هفته هجدهم بارداری

هفته هجدهم بارداری

هفته دهم بارداری

هفته دهم بارداری

هفته دهم بارداری شد و یه عالمه خبرهای خوبتر از دست و پا و چهره و شروع ابتدایی حرکات جنین و یه خبر دیگه که ازین هفته یعنی هفته دهم بارداری دیگه احتمال ناهنجاری های جنینی به صفر میرسه؟
​دیگه چی؟
بریم ببینیم کارشناس سایت چی میگه  

نظرات

به این مطلب امتیاز دهید

تعداد کل امتیازات این مطلب 1

به چه موضوعی علاقه مندید؟

محصولات پیشنهادی مرتبط

عضویت در خبرنامه

با عضویت در خبرنامه می توانید از جدیدترین مقالات، اخبار و محصولات سایت در ایمیل خود با خبر شوید...

به جمع کاربر ما بپیوندید