قصد بارداری
دوره اول بارداری
دوره دوم بارداری
دوره سوم بارداری
نوزادی
کودکی

هفته بیستم بارداری

هفته بیستم بارداری
چکیده این مطلب : انتشار : 1396/01/04 0 نظر 799 بازدید

در هفته نوزدهم بارداری چه اتفاقاتی رخ می دهد؟

وضعیت مادر و جنین در هفته نوزدهم بارداری و نکات مهم درباره هفته نوزدهم بارداری را می توانید دراین مقاله بیابید.

وضعیت جنین در هفته بیستم بارداری

طول جنین (از سر تا انگشت یا پنجهٔ پا) به حدود 25 سانتی‌متر و وزنش به حدود 250 تا 300 گرم رسیده است.

بدن جنین با ماده‌ای مومی و سفید به نام ورنیکس کازئوزا (vernix caseosa) پوشیده می‌شود که پوست ظریف آن را از کشش و ترک‌خوردگی محافظت می‌کند. بدن نوزادان نارس در هنگام تولد در این لایهٔ پنیری پوشیده شده است. این ماده، همچنین به عبور جنین از کانال زایمانی، در هنگام تولد کمک می‌کند.

لایه‌های چربی قهوه‌ای بدن جنین افزایش می‌یابند. چربی مزبور، بدن نوزاد را پس از تولد گرم نگه می‌دارد. در طول سه ماههٔ سوم مقدار این لایه‌ها بیشتر خواهد شد.

سیکل خواب جنین مشابه‌نوزاد شده است.

در جنین مؤنث، رحم شروع به ساخته شدن کرده است.

ناخن انگشتان فرزندتان بلندتر شده است.

وضعیت مادر در هفته بیستم بارداری

بسیاری از زنان تصمیم می‌گیرند برنامهٔ زایمان خود را یادداشت کنند. از جمله مواردی که باید در این یادداشت ذکر شود عبارتند از: نام فرد مورد علاقهٔ زن باردار برای حضور در کنار وی در هنگام زایمان، تمایل یا عدم تمایل زن برای گوش دادن به موسیقی در هنگام تولد نوزاد؛ تمایل به قدم زدن در بین دردهای رحمی؛ تمایل یا عدم تمایل به استفاده از ماساژ، تمرین‌های تنفسی، کمپرس گرم و سرد یا جکوزی برای تسکین طبیعی دردهای زایمانی؛ تمایل یا عدم تمایل به استفاده از زایمان بی درد (با استفاده از دارو)؛ داشتن یا نداشتن درخواست‌های خاص برای هنگامی‌که سزارین ضرورت پیدا می‌کند و اولویت‌های برنامهٔ تغذیه و خواب نوزاد.

اگر دچار کمردرد زیادی هستید به متخصص کایروپراکتیک مراجعه کنید.

ممکن است در زیر پستان‌ها، جوش‌هایی به شکل عرق‌سوز ایجاد شود. برای پیشگیری از بروز این عارضه، لباس‌های نخی بپوشید. می‌توانید بر روی نواحی مبتلا، لوسیون کالامین بمالید. از آنجا که تعریق زیاد عامل اصلی بروز این جوش‌ها است، به طور مرتب پوست خود را با حوله خشک کنید.

حتما بخوانید: هوش های هشت نابغه / تولد تا هشت سالگی

علائم بارداری در هفته بیستم بارداری

در طول باقی ماندهٔ دوران بارداری، هر هفته حدود 225 گرم به وزنتان اضافه خواهد شد که البته این مقدار، ممکن است بر حسب وزن جنین، وضعیت بهداشتی قبل از بارداری و عوارض احتمالی کم و بیش متفاوت باشد. چنان‌چه در زمینهٔ افزایش وزن خود نگران هستید به پزشک مراجعه کنید.

در هفتهٔ بیستم بارداری ، قسمت بالای رحم شما هم سطح با نافتان خواهد شد.

از این هفته ممکن است خط بین ناف و موهای ناحیهٔ عانه تیره‌تر شوند. این تغییر رنگ کاملاً طبیعی است و پس از زایمان برطرف می‌شود.

ممکن است در این هفته‌ها دچار اضطراب در زمینهٔ زایمان شوید و این مشکل معمولاً در اولین بارداری بیشتر دیده می‌شود. در این باره با پزشک یا ماما مشورت کنید.

آزمایش در بارداری

برخی آزمایش هایی که برای تشخیص نقص در جنین گرفته می شود شامل :

  1. آمینوسنتزیس
  2. نمونه برداری از پرزهای کوریونیک
  3. سونوگرافی های هدف گذاری شده

حتما بخوانید: تاثیر رشد جنین و نوزاد بر روی هوش

تغذیه در بارداری

برای پیشگیری از بروز بواسیر (همورویید) به خوردن مایعات و میوه فراوان ادامه دهید.

به یک نمونه برنامه غذایی مناسب برای خانم‌های باردار توجه کنید:

صبحانه: نان جو (سبوس‌دار) یا نان سنگک (3 قطعه) + عسل یا مربا (2 قاشق مرباخوری) + پنیر (30 گرم) + خامه (3 قاشق سوپ‌خوری) + شیر کم چرب (1 لیوان)

ساعت 10 صبح: 2 عدد میوه (مثل سیب، یا گلابی)، یا یک برش طالبی یا هندوانه + 4 قاشق سوپ‌خوری مخلوط فندق، گردو، بادام زمینی، بادام.

نهار: عدس پلو: گوشت (120 گرم) + کته (10 قاشق غذاخوری) + عدس پخته ( لیوان) + کشمش (1 قاشق غذاخوری) + سبزی خوردن + ماست کم چرب (نصف لیوان)

عصرانه: 2 عدد میوه یا  لیوان آب میوه تازه.

شام: کوکو سیب‌زمینی: تخم‌مرغ (1 عدد) + سیب‌زمینی متوسط (1 عدد) + نان سبوس‌دار (2 قطعه) + روغن مایع برای پخت (5/1 قاشق غذاخوری) + ماست کم چرب ( 1 لیوان) + سالاد فصل حاوی اسفناج، فلفل سبز، گوجه‌فرنگی ( 1 کاسه)

قبل از خواب: شیر کم چرب (1 لیوان) + عسل (4 قاشق مرباخوری)

مراقبت های پزشکی در هفته بیستم بارداری

احتمال دیده شدن قرارگیری جفت در قسمت پایین‌ار از معمول، در این هفته، در سونوگرافی وجود دارد. پس از هفته 28 حاملگی، بخش تحتانی رحم رشد می‌کند و در نتیجه، محل جفت تغییر خواهد کرد. به این دلیل، در بیشتر موارد، قرار گرفتن جفت در پایین مشکل خاصی ایجاد نمی‌کند.

ورزش در بارداری

یکی از عوارض این هفته‌ها، کشیدگی و شل‌شدگی رباط‌ها و در نتیجه، استعداد بیشتر آنها در برارر آسیب‌دیدگی است. بنابراین در هنگام ورزش مراقب باشید رباط‌ها دچار کشیدگی بیش از حد نشوند.

دویدن شدید می‌تواند علاوه بر آسیب رساندن به زانوها، موجب خون‌ریزی مهبلی، درد قولنجی شکم، کم آبی بدن، سرگیجه یا سردرد شدید شود.

روزی 20 دقیقه پیاده‌روی کنید و 20 دقیقه به طور ملایم به نرمش بپردازید.

حتما بخوانید: بازی ها و اسباب بازی های نوزادان یک ماهه

طب سنتی در بارداری

شیر گرم بخورید اما داغ نه. و در کل سعی کنید مواد غذایی خود را داغ مصرف نکنید همین که گرم باشد کافی است زیرا وقتی بصورت داغ مصرف شود باعث زردی پس از زایمان برای نوزادان می شود. اما شیر گرم برای رفع یبوست بسیار مفید است و بهتر است در کنار آن خرما بخورید.

وظیفه پدران در دوران بارداری

برخی پدران هستند که هنوز به مانند مادر به فرزند احساس وابستگی ندارند و این موضوع مادران را حساس و زود رنج و گاهی باعث ناراحتی های کلامی نیز می شود پس اگر احساس می‌کنید شما مانند همسرتان به فرزندی که در راه دارید وابسته نشده اید خود را سرزنش نکنید. این موضوع، امری طبیعی است اما سعی کنید با کلام و صحبت کردن به همسر خود این اطمینان را بدهید که همان قدر که برای تو فرزندمان مهم است برای من نیز به همین صورت است.

روابط زناشویی در بارداری

تاثیرات مثبت روابط زناشویی در بارداری

  1. ارگاسم راحت
  2. کاهش کالری
  3. کنترل فشار خون
  4. مسکن درد
  5. خواب راحت
  6. تقویت سیستم ایمنی
  7. تقویت روحیه و شادابی
  8. افزایش علاقه
  9. کاهش نقاهت دوران بعد از بارداری

باید و نبایدهای بارداری

یکی از بایدهای دروان بارداری این است که حتما در هر روز از ورزش و پیاده روی ملایم غافل نشوید البته برای مادرانی که پزشک متخصص این امر را برایشان منع نکرده باشد. زیرا ورزش و پیاده روی بر رشد جنین و کاهش وزن مادر باردار پس از زایمان اثر مهمی دارد و همچنین متابولیسم بدن را تنظیم نگه میدارد.

یکی دیگر از نبایدهای دوران بارداری این است که از خوردن تن ماهی در این دوران خودداری کنید. متخصصان به این نتیجه رسیده اند که تن ماهی با مقدار زیادی جیوه همراه است که روند رشد جنین را مختل می کند.

خلاقیت در بارداری

اگه خواستید برای نوزاد خود تخت خواب بخرید به نکا زیر توجه داشته باشید.

  1. از تشک های فومی معمولی استفاده کنید زیرا هم ارزان تر و هم سبک تر هستند.
  2. بیشتر از آنکه به ضخامت تشک توجه کنید به تراکم آن توجه کنید زیرا تراکم مهم تر از ضخامت است.
  3. فضای داخلی تخت باید به اندازه یک تشک استاندارد باشد.
  4. میله های تخت نباید بیشتر از 16 میلیمتر باشد.
  5. همراه تخت خواب حتما از ضربه گیرهایی که به شما پیشنهاد می شود استفاده کنید.

شعر بارداری هفته بیستم

سلام دردونه ی مادر/      شادی خونه /     گلکم /       شاپرکم /

دنگ و دانگ و دینگ ،           شده هفته ی بیست 
 هیچ کسی مثله ،                 نی نیِ خودم نیست
***
نفس طلا ، دنیای من ، تو هستی
شکر خدا ، از نصف راه ، گذشتی

گل کوچک ، گل نازم ، گل رز
 الان شدی ؛ اندازه یدونه ، موز

خالق مهربون تو ، فرشته 
مهر تو رو ، تو قلب من ، سرشته
عشق منی ، نی نی مهربونم
عروسکم ، کنار تو ، می مونم
شیرین عسل /                ازت ، شکرمی ریزه
دوست دارم ، نی نی ریزه میزه

 

نکته مهم بارداری در هفته بیست و یکم را از دست ندهید.

دوستانی که این مطلب را مطالعه کرده اند، از مطالب زیر نیز استقبال کرده اند

هفته سی و سوم بارداری

هفته سی و سوم بارداری

در هفته سی و سوم بارداری چه اتفاقاتی رخ می دهد؟ وضعیت مادر و جنین در هفته سی و سوم بارداری و نکات مهم درباره هفته سی و سوم بارداری را می توانید دراین مقاله بیابید

هفته بیست و یکم بارداری

هفته بیست و یکم بارداری

در هفته بیست و یکم بارداری چه اتفاقاتی رخ می دهد؟ وضعیت مادر و جنین در هفته بیست و یکم بارداری و نکات مهم درباره هفته بیست و یکم بارداری را می توانید دراین مقاله بیابید.

هفته سی و دوم بارداری

هفته سی و دوم بارداری

در هفته سی دوم بارداری چه اتفاقاتی رخ می دهد؟ وضعیت مادر و جنین در هفته سی دوم بارداری و نکات مهم درباره هفته سی دوم بارداری را می توانید دراین مقاله بیابید

هفته سی وهشتم بارداری

هفته سی وهشتم بارداری

در هفته سی و هشتم بارداری چه اتفاقاتی رخ می دهد؟ وضعیت مادر و جنین در هفته سی و هشتم بارداری و نکات مهم درباره هفته سی و هشتم بارداری را می توانید دراین مقاله بیابید

هفته بیست و چهارم بارداری

هفته بیست و چهارم بارداری

در هفته بیست و چهارم بارداری چه اتفاقاتی رخ می دهد؟ وضعیت مادر و جنین در هفته بیست و چهارم بارداری و نکات مهم درباره هفته بیست و چهارم بارداری را می توانید دراین مقاله بیابید.

هفته سی وهفتم بارداری

هفته سی وهفتم بارداری

در هفته سی و هفتم بارداری چه اتفاقاتی رخ می دهد؟ وضعیت مادر و جنین در هفته سی و هفتم بارداری و نکات مهم درباره هفته سی و هفتم بارداری را می توانید دراین مقاله بیابید

نظرات

به این مطلب امتیاز دهید

تعداد کل امتیازات این مطلب 1

به چه موضوعی علاقه مندید؟

عضویت در خبرنامه

با عضویت در خبرنامه می توانید از جدیدترین مقالات، اخبار و محصولات سایت در ایمیل خود با خبر شوید...

به جمع کاربر ما بپیوندید