مطالب متفاوت‌‌‌‌‌‌‌تر "کودکان طلایی" را در  کانال تلگرام  و  کانال آپارات  دنبال کنید

هفته دهم بارداری

هفته دهم بارداری

هفته دهم فـرزند

ممکن است رشد سریع فرزندتان در این هفته شما را متعجب سازد. طول سر تا نشیمن جنین در این هفته به 27 تا 33 میلی‌متر و وزن آن به 4 گرم می‌رسد.

هر روز قیافهٔ جنین تکامل بیشتری پیدا می‌کند. دست‌ها، انگشتان دست، پاها و انگشتان پا کاملاً شکل گرفته‌اند.

گوش خارجی، لب بالا و مفاصل جنین تکامل پیدا می‌کنند. دستگاه تناسلی خارجی جنین شروع به ظاهر شدن می‌کند.

فعالیت جنین بیشتر می‌شود. جنین می‌تواند بازوها و ساق‌هایش را حرکت دهد، در مایع آمنیون تنفس و ادرار کند ولی هنوز خیلی زود است که مادر، بتواند حرکت‌های جنین را حس نماید.

تمام اعضای حیاتی بدن فرزند شما تا این هفته تشکیل شده‌اند و شروع به کار با یکدیگر نموده‌اند.

جوانه‌های دندانی، در داخل دهان تشکیل شده‌اند.

در جنین مذکر، بیضه‌ها شروع به تولید هورمون تستوسترون کرده‌اند.

احتمال ایجاد ناهنجاری‌های جنینی، پس از این هفته وجود ندارد.

هفته دهم مـادر

در اکثر مادران، تهوع و استفراغ صبحگاهی از این هفته کاهش پیدا می‌کند ولی هنوز احساس خستگی، حساسیت پستان‌ها و تکرر ادرار به طور شایع وجود دارند.

یبوست شایع است. استفاده از مسهل‌ها و قرص‌های حاوی روغن معدنی توصیه نمی‌شود ولی می‌توانید از فرآورده‌هایی مانند متاموسیل (Metamucil) و کولاک (Colace)کمک بگیرید. مصرف رژیم غذایی پرفیبر، نوشیدن مقدار زیادی آب و ورزش منظم برای پیشگیری از یبوست مفید است. قرص‌های آهن گاهی یبوست را تشدید می‌کنند ولی هرگز بدون مشورت با پزشک، داروهای مکمل دوران بارداری را قطع نکنید.

ممکن است گاهی سردرد وجود داشته باشد که برای درمان آن نباید از آسپیرین یا ایبوپروفن استفاده شود. می‌توانید گاهی از تیلنول (Tylenol) استفاده نمایید ولی اقدامات طبیعی ضد سردرد ترجیح دارند. استراحت در یک اتاق تاریک، استفاده از روش‌های آرام‌سازی (relaxation)، ماساژ ناحیه گیجگاه با روغن نعناع و خوردن غذای سبک به منظور ثابت نگه داشتن مقدار قندخون می‌توانند سردرد را کاهش دهند. در صورت وجود سردرد تنشی از قرار دادن کیسه یخ بر پشت‌گردن و در موارد وجود سردرد ناشی از سینوزیت، از کمپرس گرم ناحیه بینی و اطراف چشم‌ها استفاده کنید.

بسیاری از زنان از کلسیم کافی در رژیم غذایی خود استفاده نمی‌کنند. مصرف کلسیم در دوران بارداری بسیار مهم است و به شکل‌گیری استخوان‌های جنین و عملکرد صحیح قلب و انتقال تکانه‌های عصبی آن کمک می‌کند. زنان باردار به مصرف کلسیم به مقدار 2برابر زنان غیر حامله نیاز دارند. مقدار مجاز مصرف کلسیم در دوران بارداری 1200میلی‌گرم است و اگر مقدار کافی کلسیم به بدن شما نرسد، جنین با برداشتن مقدار مورد نیاز خود از بدن شما، موجب پوکی استخوان و تضعیف دندان‌هایتان شما خواهد شد. خوردن شیر سویا، ماست غیر چرب، پنیر لور، پنیر پارمزان (پنیر ماکارونی)، نخود، کلم بروکلی، عدس، سیب‌زمینی شیرین و توفو به رسیدن کلسیم کافی به بدن شما کمک می‌کند. می‌توانید از فرآوردهای دارای کلسیم افزوده شده مثل آب پرتقال، نان، غلات و شیرینی وافلی‌نیز استفاده کنید.

از ماساژ استفاده کنید. با این کار، ماهیچه‌های دچار سفتی، شل می‌شوند، سیستم عصبی آرامش پیدا می‌کند، جریان خون در سراسر بدن، افزایش و ناراحتی‌های حاصل از بارداری کاهش می‌یابد. بعضی از مطالعات، حکایت از آن دارند که ماساژ، حتی می‌تواند موجب تقویت دستگاه ایمنی بدن شود.

بررسی‌ها نشان داده‌اند که در خانم‌هایی که به طور مرتب ورزش می‌کنند، ناراحتی‌های دوران بارداری، تعداد برش‌های سزارین، پارگی بافت‌ها در هنگام زایمان، و سقط جنین‌های خود به خود، کمتر و درد زایمان کوتاه‌تر است.

 

در صورت بروز علایم و ناراحتی‌های زیر، ورزش را قطع کنید:

تنفس شدید، سرگیجه، سردرد، ضعف عضلانی، درد لگن، کاهش حرکات جنین، ایجاد انقباض‌های رحمی، خونریزی مهبلی و خروج مایع آمنیوتیک.

تجمع گاز در معده و روده و آروغ زدن به طور شایع وجود دارد که از هورمون‌های دوران بارداری ناشی می‌شود. نخوردن غذاهای تولیدکننده گاز زیاد، ازجمله غذاهای سرخ شده و سرشار از روغن و ادویه و خوردن مقادیر کمتر غذا، در وعده‌های بیشتر در طول روز به کاهش این مشکل کمک می‌کند.

در اثر بروز تغییرات در دستگاه قلبی عروقی و عصبی، ممکن است احساس گیجی نمایید که در این دوره از حاملگی، امری طبیعی به شمار می‌آید. در صورت بروز گیجی، به پهلوی چپ دراز بکشید (با این کار، گردش خون به قلب افزایش می‌یابد). از انجام حرکت‌های ناگهانی خودداری کنید. گاهی بلند شدن خیلی سریع، از حالت نشسته می‌تواند موجب تجمع خون در ساق‌ها و نرسیدن خون کافی به مغز و در نتیجه، بروز گیجی شود.

چنان چه تمایل داشتید به نظافت خانه بپردازید حتماً دستکش به دست کنید تا از تماس مواد شیمیایی با پوست جلوگیری به عمل آید. مواد شیمیایی ممکن است از جفت عبور کنند و به جنین برسند. بهتر است از مواد طبیعی و غیرسمی برای نظافت خانه استفاده کنید.

اگر در محیطی قرار گرفته‌اید که افراد یا افرادی در آن مشغول استعمال دخانیات هستند فوراً از آن محل خارج شوید.

بعضی از آزمایش‌ها به طور شایع در دوران بارداری انجام می‌شوند و برخی دیگر تنها در شرایط خاص مورد درخواست قرار می‌گیرند. آزمایش نمونه‌برداری از پرزهای کوریونی (Chorionic villus sampling; CVS) در زنانی که در بالای 35 سالگی حامله می‌شوند به منظور کمک به تشخیص ناهنجاری‌های ژنتیکی ایجادکنندهٔ سندرم داون و بعضی اختلالات دیگر در هفته 9 تا 11 بارداری انجام می‌شود. این آزمایش تقریباً در 1 درصد موارد منجر به سقط جنین می‌شود و فقط در حاملگی‌های پرخطر، مثلاً در زنانی که در آنها، سابقه فامیلی بیماری ارثی ژنتیکی وجود دارد یا در زنان باردار بالای 35 سال صورت می‌گیرد.

هیچ گاه در دوران بارداری اقدام به گرفتن رژیم غذایی لاغری نکنید.

ممکن است خواب‌های عجیب و واضح ببینید که علت آن، تغییرات هورمونی این دوران است. نمی‌توان پیش‌بینی کرد این رویاها به چه صورت خواهند بود. ممکن است زنان باردار در این هفته‌ها حیوانات، ساختمان‌های مرتفع و حتی خواب‌های فانتزی ببینند.

بعضی از خانم‌ها احساس می‌کنند به دلیل تغییرات ظاهری، همسرشان نسبت به آنها بی‌توجه شده‌اند ولی باید به این نکته توجه کنند که دوران بارداری، تغییرات و زیبایی‌های خاص خود را دارد. سعی کنید با ایجاد تغییرات جزیی و پوشیدن لباس‌های زیبا، این اشکال احتمالی و موقتی را برطرف نمایید.

نظرات خود را با ما درمیان بگذارید

برای ارسال نظر باید عضو سایت باشید، اگر قبلا در سایت ثبت نام کرده اید اینجا را کلیک کنید.

captcha Refresh