قصد بارداری
دوره اول بارداری
دوره دوم بارداری
دوره سوم بارداری
نوزادی
کودکی

بهترین غذاها برای دوران پس از زایمان

بهترین غذاها برای دوران پس از زایمان
چکیده این مطلب : انتشار : 1397/07/15 0 نظر 20 بازدید

بهترین غذاها برای دوران پس از زایمان

دوران پس از زایمان از نظر خوردن غذاهای سالم به اندازه دوران بارداری اهمیت دارد لذا اقدام کنید ما قبلا تعداد زیادی از غذاهای مختلف را معرفی کردیم که مواد مغذی و سالم را به بدن شما می‌‌رساندند. این غذاها بعد از زایمان هم به کمک شما می‌‌آیند.

بهترین غذاها برای دوران پس از زایمان


دوران پس از زایمان از نظر خوردن غذاهای سالم به اندازه دوران بارداری اهمیت دارد لذا اقدام کنید ما قبلا تعداد زیادی از غذاهای مختلف را معرفی کردیم که مواد مغذی و سالم را به بدن شما می‌‌رساندند. این غذاها بعد از زایمان هم به کمک شما می‌‌آیند. چند غذا هست که در این دوران به شما کمک غذایی اضافی می‌‌دهند ولی یادتان باشد همه صد غذایی که ما برای دوران پس از زایمان آورده‌‌ایم، گزینه‌‌های خوبی هستند.

                                                            بهترین غذاها برای دوران پس از زایمان
در این جا 5 نوع از بهترین غذاها برای مبارزه با افسردگی پس از زایمان آمده است.

حتما بخوانید: خواص شیردر دوران شیردهی


    زردآلو
    ماهی ساردین
    قارچ شی تیک (چتری طلایی)
    عدس 
    کینوا


اجازه بدهید به هر یک از این غذاها نظری انداخته و ببینیم چه چیزی به آنها نیروی ضد افسردگی داده است. همچنین در ادامه غذاهای خوشمزه‌‌ای را معرفی می‌‌کنیم که می‌‌توانید آنها را از این مواد تهیه کنید.

حتما بخوانید: علل افسردگی پس از زایمان
 

دوستانی که این مطلب را مطالعه کرده اند، از مطالب زیر نیز استقبال کرده اند

تغییرات بیشتر پس از زایمان

تغییرات بیشتر پس از زایمان

تغییرات بیشتر پس از زایمان بسیاری از جنبه های زندگی پس از زایمان چه طبیعی و چه سزارین یکسان است و حالا دیگر باردار نیستید و بدن شروع می کند به وضعیت سابق برگردد پس دست خوش تغییرات بسیار می شوید

بهبودی پس از زایمان

بهبودی پس از زایمان

بهبودی پس از زایمان زمان بهبودی پس از زایمان هر زنی متفاوت از دیگری است ولی به طور حدودی بین شش تا هشت هفته طول می کشد تا تغییرات اساسی بدن به حالت قبل برگردد

اولین معاینه و مشاوره ی پس از زایمان

اولین معاینه و مشاوره ی پس از زایمان

اولین معاینه و مشاوره ی پس از زایمان بیشتر پزشکان از بیماران خود می خواهند که شش هفته پس از زایمان خودشان برای معاینه حتما مراجعه کنند البته کسانی که سزارین شده اند باید زودتر از این موقع برای معاینه مراجعه کنند

آکنه و التهابات در دوران بارداری

آکنه و التهابات در دوران بارداری

آکنه و التهابات در دوران بارداری اگر می‌‌‌بینید رفع مشکلتان دشوار است، به خود بگویید که ظرف 40 هفته (حتی کمتر با برحسب این که در چه مرحله ای از بارداری هستید) همه این شکایات تمام خواهد شد. و این هم اخبار خوب بیشتر: هیچ دو نفری نیستند که دوره بارداری شان یکسان باشد. به عبارت دیگر اگر در نظر دارید که دوباره باردار شوید این دفعه همان مشکلات قبل را نخواهید داشت.

خواص باروری گیاه شابانک( منداب)

خواص باروری گیاه شابانک( منداب)

خواص باروری گیاه شابانک( منداب) با این سبزی فلفلی خوشمزه به سلامتی کامل برسید. شابانک که منداب هم نامیده میشود، به جای کاهو در سالاد مصرف میشود و موادغذایی تقویت کننده باروری دارد.

خواص پنیر سویا در دوران بارداری

خواص پنیر سویا در دوران بارداری

خواص پنیر سویا در دوران بارداری پنیر سویا که نرم، اسفنجی و بی‌‌‌مزه و بین مردم آمریکای شمالی شهرت بدی یافته است چون غالبا بد تهیه می‌‌‌شود ولی اگر خوب تهیه شود مانند غذاهای کاری تایلند یا غذاهای چینی درست شده از لوبیا و پنیر، خوشمزه است. بنابراین آن را امتحان کنید چون تهیه آن آسان بوده و راه سریعی برای افزودن پروتئین به بدن است. اگر پنیر سویا بی‌‌‌مزه است این خود یک مزیت است چون می‌‌‌توان آن را به هر غذایی افزود بدون این که مزه آن را تغییر دهد.

نظرات

به این مطلب امتیاز دهید

تعداد کل امتیازات این مطلب 0

به چه موضوعی علاقه مندید؟

عضویت در خبرنامه

با عضویت در خبرنامه می توانید از جدیدترین مقالات، اخبار و محصولات سایت در ایمیل خود با خبر شوید...

به جمع کاربر ما بپیوندید